Od czego zacząć? Takie pytanie często rodzi się w głowie, gdy o głowę chodzi. A raczej, gdy człowiek czuje, że coś jest nie tak.
Od czego zacząć? Od przyjrzeniu się sobie. Swoim myślom, emocjom, przekonaniom, odczuciom w ciele. W szkole nie uczono nas o tak podstawowych sprawach. Na szczęście powoli się to zmienia. Po pierwsze – za sprawą obecności psychologów szkolnych, którzy przeprowadzają warsztaty i psychoedukacje. Po drugie dzięki mediom społecznościowym (choć tutaj oczywiście trzeba uważać i być bardzo krytycznym na to, co różni ludzie udostępniają w Internecie), książkom i prasie.
Takim tytułem, który jest na rynku wydawniczym, wspierającym zdrowie psychiczne jest Od czego zacząć. Poradnik przetrwania lęku, depresji i innych kryzysów psychicznych. To książka, w której autorzy odpowiadają na takie pytania jak: „Czy wszystko jest ze mną ok?”, „Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym?”, „Gdzie szukać profesjonalnej pomocy?” oraz pokażą kilka technik jak radzić sobie z nieprzyjemnymi stanami i emocjami.
Przejrzysta i zrozumiała forma sprawia, że książkę czyta się szybko i z przyjemnością, bez poczucia przytłoczenia treścią. Autorzy zadbali o to, by przekazywane informacje były podane w prosty sposób, a jednocześnie niosły ze sobą wiele wartościowych wskazówek. Kolorowe ilustracje i staranna szata graficzna dodatkowo uatrakcyjniają lekturę, czyniąc ją bliższą młodemu odbiorcy.
Na końcu książki znajduje się arkusz ćwiczeń, które mogą pomóc w samodzielnej pracy nad sobą. Nie zastąpią one oczywiście psychoterapii, ale mogą stanowić wartościowe wsparcie w oczekiwaniu na rozpoczęcie terapii lub być propozycją dla osób, które nie potrzebują profesjonalnej pomocy, ale chcą lepiej poznać siebie i pracować nad własnym rozwojem.
Od czego zacząć. Poradnik przetrwania lęku, depresji i innych kryzysów psychicznych to książka napisana przede wszystkim z myślą o nastolatkach, ale wartościowa także dla dorosłych – rodziców, opiekunów i wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć własne emocje lub problemy bliskich. Może być również cennym wsparciem dla specjalistów szkolnych – psychologów, pedagogów i wychowawców – jako inspiracja oraz praktyczne narzędzie w pracy dydaktycznej i psychoedukacyjnej.
Reklama. Współpraca barterowa
Egzemplarz do recenzji udostępniło wydawnictwo Publicat
Autorzy: praca zbiorowa Mental Health America; Gemma Correll (ilustracje)
Tytuł: Od czego zacząć. Poradnik przetrwania lęku, depresji i innych kryzysów psychicznych
Oryginalny tytuł: Where to Start: A Survival Guide to Anxiety, Depression, and Other Mental Health Challenges
Tłumaczenie: Maria Szarf
Wydawnictwo: Publicat
Data wydania: 28.02.2024
Stron: 208
Zobacz także:
— Myśli samobójcze u nastolatków
— Niezwykły mózg nastolatka
— Mini ADHD Coach
Powyższy generator jest formą linku afiliacyjnego, co znaczy, że jeśli w niego klikniecie i kupicie książkę właśnie z niego, otrzymam kilka groszy prowizji od sprzedaży, co pozwoli mi na rozwój swój jak i bloga. 🙂
